心理专家给复读生的建议

针对复读生的几大心理特点，心理专家舒曼给同学开出了调节的处方：制订一个适合自己的目标，在学习过程中不断释放压力。

制订合适的目标：

复读生要清楚自己的起点和复读的原因，充分认识自己高考失败的原因，即真正认识自我，明白不同层次的复读生，高考提升的空间也是不同的，对此要有自知之明，根据自己的实际情况，进行综合评估，然后制订恰当的目标。这个目标既不能过高也不能过低。过低易产生懈怠心理，难以激发学习激情，过高则易产生紧张、焦虑情绪，这些对复读都是十分不利的。

学会减压

来自家庭、学校、社会等各方面的关注，常使学生产生巨大的心理压力，这时就要学会自我减压。具体说，就是要学会宣泄和放松，以保持平和的心情。

首先，复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。以平和的心态进入复读状态是自我减压的关键。

第二，复读过程中，要注意劳逸结合，用功自然重要，但切不能搞疲劳战术。有些学生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动，长期打“疲劳战”，反而会觉得头脑发“木”，记忆力减退，精神萎靡不振。实践证明合理的分配时间，科学的学习方法与良好的心情更加重要。

第三，复读的时间很紧张，但要学会交流。这是宣泄情绪的重要方法和途径。遇到不顺心的事，或在学习上遇到困难，出现厌烦心理等等，就要和老师或同学或家长进行交流。通过交流使自己的苦闷心理得以释放，同时也可以从交流中得到一些收获和启迪。

复读是一次自我完善的机会，一旦决定复读，就要坚定地走下去。在建立自信的同时，不断增强信心，不断发现问题、解决问题，才是健康的学习状态。这种学习状态直接对应于“锐意进取，宠辱不惊”的良好心理状态。只有不断地调整自己，使心态维持在平衡状态，才能大大减少学习的阻力。学习成绩的好坏往往取决于决心、信心、方法、习惯等学习活动之外的非智力因素。复读生在这些方面比应届生有着更多的经验教训，复读生只要认识到自身存在的问题，井采取切实可行的措施去解决，高考的成功就会是水到渠成的事情了。